LTS: Làm vườn khiến cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn có được những lợi ích đáng ngạc nhiên. Ngoài ra, bạn trồng và phát triển các loại rau hữu cơ sẽ cải thiện chế độ ăn uống của bạn; nhưng trực tiếp tham gia quá trình làm vườn lại mang lại cho bạn một số lợi ích đáng ngạc nhiên cho cơ thể, tâm hồn. Một phân tích mới đây công bố các nghiên cứu khoa học về các tác động làm vườn chỉ ra rằng việc đào, bới đất có lợi ích cho tâm trí, cơ thể, và tâm hồn của bạn.
1. Làm vườn giúp giảm căng thẳng và lo lắng
Đi quanh khu vườn của bạn vào cuối một ngày bận rộn sẽ làm giảm mức độ căng thẳng và tinh thần mệt mỏi của bạn. Trong một nghiên cứu, người tham gia thực hiện một hoạt động căng thẳng và sau đó bạn dành 30 phút làm vườn hoặc 30 phút để đọc sách trong nhà thì cả hai cách này đều giúp bạn giảm căng thẳng, nhưng làm vườn đã có một tác động lớn hơn đáng kể. Vì vậy, hãy cố gắng chống trầm cảm bằng cách chăm sóc một khu vườn của riêng mình.
2. Làm vườn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường
Làm vườn giúp bạn chủ động và làm giảm mức độ căng thẳng của bạn, và điều đó có nghĩa là nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, béo phì. Thêm vào đó, ăn những thức ăn bổ dưỡng mà bạn trồng là rất tốt cho sức khỏe tim mạch (Nếu không có vườn, bạn vẫn nên ăn những thực phẩm giảm huyết áp một cách tự nhiên)
3. Làm vườn giúp bạn cảm thấy hạnh phúc
Các bằng chứng cho thấy một số vấn đề sức khỏe và hành vi, bao gồm lo âu và trầm cảm, có liên quan trực tiếp đến số lượng thời gian bạn dành ở bên ngoài. Đối với trẻ em, đặc biệt là điều này có thể tạo thành một triệu chứng "rối loạn chất thiếu hụt" Làm vườn giúp bạn tiếp xúc với môi trường xanh, cung cấp một lối thoát cho sự sáng tạo, và nuôi dưỡng một niềm tự hào và thành tựu khi bạn thu hoạch những quả cà chua đỏ mọng nước.
4. Làm vườn giúp tâm hồn bạn thanh thản, giảm nguy cơ của bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Bệnh Alzheimer thấy rằng các hoạt động làm vườn có thể cắt giảm nguy cơ của bệnh Alzheimer khoảng 50% . Một nghiên cứu khác cho thấy rằng liệu pháp làm vườn là rất hấp dẫn cho các bệnh nhân mất trí nhớ và có tác động tích cực đến sức khoẻ tổng thể của họ.
5. Làm vườn giúp bạn ngủ ngon hơn
Dành nhiều thời gian trong các bụi cây có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Chăm sóc cho khu vườn của bạn làm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng, có nghĩa là bạn sẽ có thể rơi vào giấc ngủ dễ dàng và trải nghiệm những giấc mơ ngọt ngào hơn.
6. Sản phẩm tươi ngon
Việc tự tay làm ra các sản phẩm rau củ quả là một trải nghiệm thú vị. Các loại hoa quả trồng tại nhà thường tươi hơn so với những loại hoa quả được vận chuyển hoặc mua tạ isiêu thị - đây là một trong những lý do vì sao kiểu trồng tại nhà được rất nhiều người yêu thích. Cà chua là loại cây dễ trồng nhất, ngoài ra còn có rất nhiều loại cây khác mà bạn có thể tự trồng tại nhàn hư,xà lách, cam,…
7. Giúp trẻ em biết cách chăm sóc cây trồng
Nhiều nghiê ncứu cho thấy số lượng trẻ em ăn các loại rau củ được trồng tại nhà với khẩu phần ăn hàng ngày thường ăn gấp đôi so với khuyến nghị. Hơn nữa, trẻ em thường thích công việc làm vườn vì qua đó, chúng có thể học hỏic ách cây trồng sinh trưởng như thế nào.
8. Tạo ra môi trường xanh sạch đẹp
Hiện nay, với thực trạng sử dụng thuốc trừ sâu tràn lan, ta cần phải hiểu rõ nguồn gốc của từng sản phẩm rau củ mà ta tiêu thụ hàng ngày, do đó vườn tự trồng tại nhà đảm bảo chất lượng an toàn cho cây trồng, đồng thời mang lại sự hài lòng cũng như thể hiện được ý thức trách nhiệm của người trồng.
9. Tiết kiệm chi phí
Bất kể không gian sân sau nhà bạn như thếnào, việc trồng tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều chi phí – điều này tùy thuộc vào số lượng rau củ quả mà bạn muốn trồng. Đối với những gia đình có không gian vườn rộng, việc trồng tại nhà sẽ cung cấp một lượng lớn các loại rau củ quả có thể sử dụng được trong 1 năm. Những gia đình có không gian sống hạn chế thường tận dụng các khu ban công hoặc những nơi có không gian nhỏ để trồng rau.
10. Đảm bảo an toàn môi trường
Khi sở hữu một khu vườn tại nhà, bạn có thể tận dụng được phần nào lượng rác hoặc chất thải nhà bếp để làm phân bón hữu cơ, lớp phủ cho đất mà không gây ô nhiễm môi trường xung quanh.
Tóm lại, nghề trồng vườn tại nhà là một ý tưởng tuyệt vời dành cho bạn. Không gì có thể sánh bằng nhà mình. Quả là hạnh phúc khi hàng ngày tự tay bạn. Với những lợi ích kể trên, còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào việc xây vườn tại nhà ngay từ bây giờ?
Post a Comment